Benessere e Movimento
YOGA DINAMICO
La disciplina perfetta per chi cerca un allenamento più energico e vigoroso dello yoga tradizionale. Le posizioni dello yoga (asana), anziché essere mantenute a lungo, fluiscono in sequenza, scandite dal ritmo della respirazione. Lo yoga dinamico ti aiuta così a ridurre lo stress, aumentando allo stesso tempo forza, flessibilità ed equilibrio.
Disponibile
195,00 €
COSA IMPARERAI
Il corso ha l'obiettivo di introdurre e approfondire la pratica dello Yoga Dinamico, una disciplina che unisce movimento, respiro e concentrazione in un flusso armonioso di posizioni.
Durante il percorso i partecipanti impareranno a:
- sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del respiro;
- migliorare forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione;
- apprendere i principi fondamentali dell'allineamento nelle principali asana;
- sincronizzare il movimento con il respiro;
- conoscere le tecniche base di pranayama;
- sperimentare pratiche di rilassamento e meditazione per ridurre stress e tensioni;
- sviluppare una pratica sicura, rispettando i propri limiti fisici.
Ogni lezione prevede una progressione graduale che permette agli allievi di acquisire maggiore sicurezza e autonomia nella pratica.
COME FUNZIONA
Il corso è prevalentemente pratico, con brevi momenti teorici dedicati alla spiegazione delle tecniche, del respiro e dei principi fondamentali dello yoga.
Ogni incontro comprende generalmente:
- centratura iniziale e consapevolezza del respiro;
- riscaldamento articolare;
- sequenze dinamiche di yoga di intensità media/medio-alta;
- rilassamento finale.
L'apprendimento avviene attraverso:
- dimostrazione e spiegazione dell'insegnante;
- correzioni personalizzate;
- progressione graduale delle sequenze.
Non sono obbligatori esercizi a casa, ma sarà consigliata una pratica personale per consolidare quanto appreso.
COSA TI SERVIRÀ
Materiale necessario:
- tappetino da yoga;
- abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento;
- due blocchi yoga;
- una cintura yoga;
- coperta per il rilassamento.
Il costo dell'eventuale acquisto del materiale, se non già posseduto, è indicativamente a partire da 20 euro.
REQUISITI
Il corso è rivolto ad adulti di qualsiasi età e livello di esperienza, sia principianti, sia praticanti che desiderano consolidare il proprio percorso.
Non sono necessarie conoscenze preliminari.
È richiesto:
- uno stato di salute compatibile con un'attività fisica di intensità moderata;
- comunicare all'insegnante eventuali patologie, limitazioni fisiche, interventi chirurgici recenti o gravidanza.
Durante il primo incontro l'insegnante raccoglierà informazioni sul livello di esperienza e sulle eventuali esigenze individuali dei partecipanti tramite un breve colloquio iniziale, così
da proporre varianti e adattamenti adeguati a ciascuno.
CALENDARIO
(alcune date potrebbero cambiare anche a corso già iniziato per motivi organizzativi o per cause di forza maggiore)
| Lezione | Data Lezione | Ora inizio | Ora fine |
|---|---|---|---|
| 1 | 05-10-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 2 | 12-10-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 3 | 19-10-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 4 | 26-10-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 5 | 09-11-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 6 | 16-11-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 7 | 23-11-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 8 | 30-11-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 9 | 14-12-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 10 | 21-12-2026 | 20:00 | 21:30 |
| 11 | 11-01-2027 | 20:00 | 21:30 |
| 12 | 18-01-2027 | 20:00 | 21:30 |
| 13 | 25-01-2027 | 20:00 | 21:30 |
| Giorno | LUN | |
| Orario | 20:00 - 21:30 | |
| Inizio | 05/10/26 | |
| Fine | 25/01/27 | |
| Numero lezioni | 13 | |
| Durata totale ore | 19,5 |
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I pareri dei partecipanti
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